摂取カロリーをおさえる

摂取カロリーを抑えるダイエットはりんごダイエット、キャベツダイエット、みかんダイエットに代表される一品を食べ続けるものがあります。

１０数年前りんごダイエットが流行ったのが始まりかと思いますが、一食を低カロリーのものに置き換えるか、数日間りんごなどだけで過ごすか２タイプあります。

よく指摘されるのが、短期間低カロリーで過ごすため、そのときだけは体重は数ｋｇ確かに落ちますが、すぐ元に戻ってしまうと言う事です。

摂取カロリーを抑えるのが目的であればバランスの取れたダイエットレシピが作れれば、一品だけのダイエットより健康的だと思われます。

しかし、こういったダイエットがもてはやされるのは、ひとつには料理が面倒、忙しくて料理を作る時間がない、好き嫌いが多いなどの理由があるのではないでしょうか？そういう人にとって○○ダイエットは簡単に実行できると言う魅力があります。（短期間ですしね。）

しかし、栄養バランスから言えば、こういうダイエットは長期間続けられるものではないと思われます。また、断食に関してもそのときは体重は落ちますが、リバウンドの危険性はいうまでもありません。

こういうダイエットで痩せる可能性があるとすれば、短期間のダイエット中に自分の食欲を抑える意志力を身につけ、生活習慣を改善できたときです。

体を変革するためには時間がかかるのです。それを短期間でできるとするのは、絶対におかしいし無理があるのです。