ダイエットのメンタル面

ダイエットは基本的に生活習慣を改め、飽きずに運動を行っていればやせるはずです。

ただ、単純なウォーキングなどの運動は飽きるし、生活習慣も過去の習慣に流され、新しい習慣を作り難いと思います。

でも、スポーツでも仕事でも根気良く単調な作業を繰り返せることは成功のひとつの鍵です。

野球でもテニスでも素振りが大事だと言いますよね？もちろんただ漫然と素振りをすればいいと言うものではなく、意識をこめて続けられることが条件だと思います。

生活習慣も惰性に流されず意識を持って出来るか？ということが重要だと思います。

私たちの生活は想像以上に無意識に支配されています。自分で考えているつもりでも、実は無意識に流されて食べてしまったり、食べた後横になったりしてませんか？食欲には間違った食欲と正しい食欲があるのです。

私たちの食欲は体が必要とする欲と快楽のための食欲があります。

動物は体の必要に応じて食べるわけで、人間だけがストレス解消で食べたり飲んだりするわけです。

普段の生活習慣はこうした欲を認識していないと欲に流されて食べてしまい勝ちです。

こういった食べ方は自分のストレス解消や傷を癒すために行われるのかも知れませんが、体は必要以上に食物が入ってくるため、ダメージになります。

欲は自分の心と体への注意を向ける事で次第に把握できるようになります。欲の暴走を防ぎ、体にとって本来の気持ちよさを取り戻す事が大事です。

こういう自分の心の欲を見分けるメンタル的な部分もダイエット法では軽視されていると思います。