私のダイエット成功体験

自分のダイエット体験からですが、断食などを行うと最初は内臓が休まるためか非常に気持ちがいいんですね。

しかし、だんだん自分の中で食への欲求が出てきます。そのため、途中で断食をやめて手当たり次第に食べてしまったこともあります。
中途半端なところで断食をやめると体にも負担がかかります。本来断食は少しづつ、食事を戻していくものです。

今にして思えばバカなことをしていたものだと思いますが、今現在はダイエットがうまく言っているので流れを見てみましょう。

まず、休みの前と言うとついつい食べてしまい、寝る時間も遅いと言うことが多いかと思います。

ここで、休みの前に早めに休むと決めて、食事もがんばって健康によさそうなものを自炊して、早めに寝ます。（普段の食事と違い、体が喜んでいるのを感じられればいいのですが・・・。）

油を控えておくとよいようです。そうすると体がよく休まるせいか、翌朝、早めに目が覚めるかもしれませんが、体調はいい感じだと思います。

せっかく休みの日に体調がいいわけですから、続けて健康そうなものを自炊して見ましょう。また、部屋を掃除したり今までと違ったことをやってみるのもよいでしょう。

部屋の掃除も心をさっぱりさせるのにいいようです。ダイエット成功のコツはダイエット以外のことも手を抜かない事。ダイエットのみに意識を向けると生活が乱れかえって失敗につながります。

また、ダイエット終了後も生活を戻すのが大変です。