ダイエットにやる気が出ない方に

どうしても腰が重いという人のダイエットに参考になるお話をしますと、私たちの脳はもともとやる気を出すにはその前に動き出さないとやる気が出ないように出来ているのです。

とりあえず動き出すうちに、大脳の側坐核がやる気を出すようになっていて、これはダイエットでも同じかとおもいます。

面倒くさい、動きたくないとおもったら、まず、とりあえずウォーキングでもしてみること。（ウォーキングダイエットはただで出来るのがメリットですね。

また、部屋の掃除でもしてみるといいかもしれません。

動き出すうちに活力が出てきて、だんだんダイエットをやる気になってくるとおもいます。

ウォーキングすら続けられない人はダイエット機器を買っても続かないとおもうのでこんなことを書いてますが、ウォーキングはやはり単調ですね。後は食事のときいつもよりゆっくりかんで食べてみること。

前のページでも述べた事ですが、ゆっくり噛む事で内臓が楽になり、脳への血の流れも良くなります。

こうして、ダイエットへの第一歩を踏み出しましょう。

もともと、私たちの体や潜在意識には現状の状態を維持する働きがあります。そのため、最初の一歩は辛いのです。続けるに従って楽になってくるのですが、自分を変えることを考えたら第一歩こそ注意が必要です。

次に単調な運動を続けることの難しさですね。

でも、ダイエットに限らず単調なことを継続できる人間が成功者と呼ばれているのではないでしょうか？

自分の気持ち、体と向かい合っていく事ができればダイエットだけでなく仕事や人間関係にも好影響が出るでしょう。