炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエットはアメリカで大流行したダイエットでおかげで大手サンドイッチチェーンやアイスクリームチェーンが打撃を受けているようです。

炭水化物ダイエットはご飯やパンなど主食を減らすことでエネルギー源として、脂肪を燃焼させるというものです。炭水化物ダイエットは糖尿病食として提唱されたもので、栄養を補うためにサプリメントを使います。

脂肪の燃焼のためにはビタミン、ミネラル、アミノ酸などが必要で、サプリメントで積極的に補うわけです。

炭水化物ダイエットの効果は、私の体験としてはご飯を減らすことで胃腸がやや楽になった気がします。炭水化物の消化・吸収はそれなりに体に負担をかけていたようです。炭水化物ダイエットは炭水化物を取りすぎの人には食生活を見直すいい機会かもしれません。

炭水化物ダイエットを誤解して、主食を食べない人もいるとか。しかし、炭水化物をゼロにすることは危険です。

なぜなら、脳のエネルギー源は糖質です。脳にとってのエネルギーが不足しがちになったら、心身ともに悪い影響がでるでしょう。

また、脂肪の代謝が活発になると肝臓が疲弊する恐れがあります。炭水化物ダイエット中、だるさややる気の無さを感じることがあったら、この恐れがあります。また、炭水化物ダイエットはアメリカで肉食中心の社会で生まれました。それに糖尿病患者向けのメニューがもとです。

体に合うかどうかは体質にも拠るものですので、自分の食生活と照らし合わせて炭水化物を見直しましょう。なんでも、食べ過ぎれば毒ということですね。