プロテインダイエットとエクササイズの効果

プロテインダイエットは、お笑い芸人の友近さんが三ヶ月で8キロ痩せたダイエット法として脚光を浴びています。一日三食のうちの一食をプロテインで済ますという手軽なダイエット法です。

プロテインダイエットは手軽な分、費用のかかるダイエット法です。短期間で痩せたいという人に向いているかもしれません。プロテインはメーカーによって、一食あたりの価格や味が違いますから、購入の前にプロテインの評判を調べてみるといいでしょう。

ちなみに、友近さんがダイエットしたと宣伝しているDHCは比較的価格が安く、味もおいしいという口コミです。他にも、サニーヘルスのマイクロダイエット、明治製菓のパーフェクトプラス・プロテインダイエットやグローバルのスリムトップスなどがあります。

プロテインダイエットをする時は、可能な限り運動も一緒に行った方がいいでしょう。さらに、プロテインに置き換えない分の普通の食事も、低カロリーで栄養バランスを考えた食事するとダイエット効果が出やすくなると思います。一食抜かずにプロテインを摂ってしまうと、逆にプロテインで太ってしまうので、必ず一食は抜いてください。

できれば、夕食を置き換えると一番効果があります。朝食をフルーツ、昼食は普通に食べ、夕食をプロテインにして、ストレッチ、ウォーキングや筋肉トレーニングなどのエクササイズをすると、ダイエット効果が出せるはずです。プロテインダイエットは飲みやすいように工夫されているのですが、人によってはまずくてプロテインが飲めないという人もいます。最初は、一番少ない規格を購入して、続けられそうだったら大容量を買うようにした方が後で後悔しないでしょう。