腰ひねりダイエットで素敵なプロモーションに

腰ひねりダイエットは、カリスマ整体師である納富亜矢子さんが編み出したしたダイエット法です。腰をひねることで骨盤の歪みを矯正。結果、無理なくダイエットできるだけでなく、様々な健康効果が得られます。肩こり、腰痛、生理不順、便秘、脚のむくみ、ストレスなどの解消にも直結しているようです。

腰ひねりダイエットのパフォーマンスの高さは、納富亜矢子さんの素敵なプロポーションをご覧になればわかるでしょう。体重は42キロ、腰回りが55センチというスレンダーな体型です。腰ひねりダイエットの体操は、一回たったの20秒で行うことができて簡単です。

具体的な腰ひねりダイエットのやり方としては、背筋を伸ばして両足を肩幅に開き、両手を肩の高さに上げて、肘を直角に曲げて手のひらを体の方に向けます。このとき、指はまっすぐに伸ばすように注意してください。腰はなるべく左側にひねります。同時に足は動かさないように注意。右手が顔の正面に、左手が後ろにくるようにして、10秒姿勢をキープします。体を元に戻して、同様に右側に捻ります。合わせて20秒で一セットです。

腰ひねりダイエット体操は、一日に二回から三回行うと効果的でしょう。腰痛がある時や疲れている時にはこのエクササイズをできません。さらに腰ひねりダイエットについて詳しく知りたい人には、「亜矢子先生の骨盤ダイエット―たった3分でスタイル美人 やせるだけじゃダメ、キレイにならなくちゃ！」や「納富亜矢子の腰ひねりダイエット―1回10秒5kg減は当たり前!」などの書籍を読んでみてください。。