大仁田厚ダイエット 個性的ですが理に適ったダイエット

大仁田厚ダイエットは、プロレスラーとして誰でも知っていて、元参議院議員でもある大仁田厚さんが、50キロもの減量に成功したダイエット法です。体重127キロ、ウエスト125センチ、体脂肪38%だった体型が、体重77キロ、ウエスト76センチ、体脂肪12.8%になったのですから、親戚知人に「整形したの？」とか「がんですか？」とびっくりされても仕方ないかもしれませんね。

大仁田厚ダイエットの具体的な方法は、「やせたい人は運動するな!―1日5分タッチダウンダイエット」という書籍に詳しく書かれています。一度、激しいエクササイズで筋肉をつけてしまうと、運動をしなくなった時に筋肉が脂肪に変わってしまって体重が落ちにくくなるといいます。しかも、運動をしなくなってからも激しいエクササイズをしていた時のままの食事量でいると、太るのは当然です（大仁田厚さんの場合は、激しい運動→お腹が減る→ドカ食い→カロリー消費のために激しい運動→お腹が減る→ドカ食いという悪循環だったようですが）。

大仁田厚ダイエットは、朝は豆乳オンリー、ランチは好きなものを食べ、夜は菜食中心のメニューにご飯一膳だけ、運動はお腹、お尻、太ももを引き締めるストレッチと一日五分ほどのエクササイズに限ります。一日五回は鏡をみて痩せたい部分とコミュニケーションする、痩せたい部分を「細くなれ～！」と念じながらマッサージ、毎日体重を記録、風呂上りには鏡で自分の裸を見て、寝る時にも全裸で寝るなどの方法です。一人暮らしでないと、なかなか実践するのは難しいダイエット法かもしれません。