夜トマトダイエット トマトが好きな方へ

朝バナナダイエットの次は、夜トマトダイエットが流行しています。日テレの番組「サプライズ」でも、ジャガー横田さんが夜トマトダイエットに挑戦して、50日間で－2.1キロを達成していました。たったの2.1キロと思うかもしれません。

でも、ジャガー横田さんは筋肉質ですし、食事制限や運動をせずに、夜にトマトを食べるだけで2.1キロも減らせるんですから、朝バナナダイエットを超えるダイエット法として注目を集めているのも納得です。夜トマトダイエットの方法は、覚えてしまえば簡単だと思います。

一つ目は、「夕食と一緒にトマトを食べる」。生トマト、トマトジュース、ホールトマト、プチトマトなどなど、トマトであればなんでもOKです。生のトマトの方がなんとなくダイエットが高いような気がしますが、トマトは体を冷やす作用もあるので、むしろ加熱調理する方がいいそうです。

普通サイズのトマトなら一、二個、ミニトマトなら17個くらい、トマトジュースなら350ML、ホールトマトは一缶を目安にするといいでしょう。トマトは加熱した後、オリーブオイルを加えるとさらにトマトに含まれるリコピンの体内への吸収率が高くなります。

ルールの二つ目は、「最低でも三ヶ月、できれば六ヶ月続ける」。夜トマトダイエットは短期間でダイエット効果を期待できるダイエット法ではありません。

ルールの三つ目は、「生活リズムを整える」。トマトダイエットで食事制限はしないとはいっても、暴飲暴食や睡眠不足はダイエットの効果を半減させます。お酒を飲みたい時には、お酒を飲む二時間前にトマトジュースを飲むようにしましょう。