４.話題のダイエット体験２概要
４.話題のダイエット体験２の最新記事
- キャベツダイエット 効果の秘密
- キャベツダイエットは、カロリーが低くでビタミンCなどが多量に含まれているキャベツを使ったダイエット法です。キャベツダイエットの方法としては、大きく分けて三通りあります。 一つはキャベツだけを毎日、食べ続けるダイエット方法。これは、キャベツに飽きてダイエットに失敗する可能性が高いですし、栄養も偏ってし...
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- 炭水化物抜き ダイエット
- ダイエットのウワサとして、「炭水化物抜きダイエット」説もよくききます。これは、一時期ブームになった炭水化物抜きダイエットの影響でしょう。「炭水化物を摂らなければ痩せるから、ご飯もパンもうどんも食べない」なんていう方がいますが、そんな炭水化物抜きの生活を続けるのはとても辛いはずです。 炭水化物を極力摂...
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- 白湯ダイエットやお茶で痩せる？ダイエットティー 効果は?
- 冷たい飲み物より温かい飲み物の方が痩せるためにはいいのは、本当かと思います。しかし、飲むだけで痩せるお茶が存在するのでしょうか？残念ながら、それは存在しないと言っていいでしょう。 お茶単体でダイエットすることはできません。雑誌の広告やインターネットなどで、「痩せるお茶」を頻繁に見かけます。そのお茶に...
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- チョコレートダイエット 成功した人って？
- 「チョコレートを食べても太らない」と聞くと、女性は喜びますね。甘いものっていつでも食べたくなります。しかし。だからと言って、チョコレートを欲望を満たすまで食べていい理由にはなりません。「チョコレートを食べても太らない」と言うのは、１日に決まった量を食べていけば太らないということです。何の食べ物であっ...
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- 肥満と遺伝の当たり前の話
- 親が肥満だと、その子供も肥満なのでしょうか？それは、遺伝だからでしょうか？必ずしも、そうではないと思います。たしかに、街中を歩いていると、親が肥満の家族はたいてい子供も肥満ですよね。親が細いのに子供は肥満という家族はあまり見かけません。 それはどうしてでしょうか？それは、子供が親の生活態度を見て、そ...
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- 夜型 ダイエットって可能？
- 夜型の生活を送っている人は、朝方の生活を送っている人に比べると肥満しやすいと言われています。それはなぜでしょうか。人間は、寝ている間に落ち着いた体の状態を作る副交感神経が働きます。基礎代謝も体温も下がり、寝る状態にしていきます。 そして、朝になって活発な動作の源になる交感神経が優位になり、基礎代謝も...
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- プロテインダイエットとエクササイズの効果
- プロテインダイエットは、お笑い芸人の友近さんが三ヶ月で8キロ痩せたダイエット法として脚光を浴びています。一日三食のうちの一食をプロテインで済ますという手軽なダイエット法です。 プロテインダイエットは手軽な分、費用のかかるダイエット法です。短期間で痩せたいという人に向いているかもしれません。プロテイン...
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- レコーディングダイエット 自分を知るダイエット
- レコーディングダイエットとは、作家・評論家として有名な岡田斗司夫さんが、115キロの体重を一年で67キロに減らすのに成功したダイエット法です。新潮社から発売された「いつまでもデブと思うなよ」が版を重ね、テレビや雑誌で取り上げられてメジャーになりました。 レコーディングダイエットは、森三中の村上知子さ...
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- 置き換えダイエット 成功と失敗
- ダイエットの噂話では、「置き換えダイエットはリバウンドする」という説があります。置き換えダイエットを口コミで比較して高いお金を出して、置き換えダイエット食品で痩せるのに成功したのに、すぐにリバウンドしてしまっては、お金をドブに捨てているようなものですよね。 置き換えダイエットでリバウンドしやすいのに...
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- 腰ひねりダイエットで素敵なプロモーションに
- 腰ひねりダイエットは、カリスマ整体師である納富亜矢子さんが編み出したしたダイエット法です。腰をひねることで骨盤の歪みを矯正。結果、無理なくダイエットできるだけでなく、様々な健康効果が得られます。肩こり、腰痛、生理不順、便秘、脚のむくみ、ストレスなどの解消にも直結しているようです。 腰ひねりダイエット...
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- 夜食は太る？ダイエットの裏話
- ダイエットの噂話でよく、「夜食は太る」なんていいますよね？ただ寝る前に食べると太るというだけでなく、「夜食は太る」というのには、実は科学的な根拠があるのです。最近のダイエット研究で解明された「BMAL1」と呼ばれる蛋白質が、体内時計を調整する働きを持っているのですが、この「BMAL1」が多いと脂肪を...
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- 骨盤ダイエットの色々なやり方
- 骨盤ダイエットは体操するだけの簡単なダイエット法です。骨盤はいつのまにか歪んでしまっているもの。産後の女性に限りません。骨盤の歪みを矯正することで、痩せやすくなります。結果プロポーションも改善されます。また、骨盤ダイエットをすると、基礎代謝も活発になり、肩こりや腰痛などが改善する可能性もあるでしょう...
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- 冷え性とダイエット：内蔵型冷え性
- ダイエットの噂話の一つ、「冷え性だと太る」というのは本当でしょうか？女性の大半は冷え性だともいわれています。あなたが痩せにくい原因は実は冷え性だからなのかもしれません。冷え性には色々なタイプがあり、「手足が冷たくならないから冷え性ではない」なんて単純なものではないのです。疲れやすい、イライラする、生...
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- 食べ合わせダイエットで食べながら痩せる
- 食べ合わせダイエットは、管理栄養士の伊達友美さんがお勧めする食べ物の組み合わせで痩せようとするダイエット法です。ダイエットというと、食べ物のカロリーを気が気になりますね。食事制限しないと痩せられないというイメージがダイエットにはあります。でも、伊達式食べ合わせダイエットは食べたいものを我慢しないで痩...
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- ダイエットの運動は食後？時間は？
- ダイエットで「２０分以上運動しないと痩せない」と言われていたのは、有酸素運動のことです。有酸素運動と言うのは、ジョギングやウォーキングなどのことです。しかし、今日では「２０分以上運動しないと痩せない」は否定されつつあります。有酸素運動を２０分以上行わないと、脂肪は燃焼しないと言われていたのは事実です...
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- リンパマッサージダイエットでキレイに痩せる
- お風呂でリンパマッサージダイエットは、お風呂に入ったついでにリンパマッサージをして痩せるというダイエット法です。リンパマッサージが健康に効果的で痩せられるというのは、特に若い女性ならご存知の方も多いと思います。実際に毎日リンパマッサージするとなると続けるのは至難の業。 リンパマッサージのためのオイル...
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- セロトニンと食欲：セロトニンを増やす方法
- 「セロトニン」とは何でしょうか？「セロトニン」は、いわゆる脳内物質の１つです。セロトニンにどのような働きがあるのかと言うと、脳の神経伝達物質であり、一言でいうなれば「幸せホルモン」です。他の脳内神経伝達物質で、喜びなどを伝達する「ドーパミン」や、恐怖などを伝達する「ノルアドレナリン」などをコントロー...
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- ヒップホップアブス：あのダイエットが続かなかった人へ
- ヒップホップアブスは、一大ブームを巻き起こしたビリーズブートキャンプ、コアリズムに続く、アメリカ伝来のダイエットエクササイズDVDです。軍隊式ハードエクササイズのビリーズブートキャンプはハードすぎだし、コアリズムは女性的な動きすぎてついていけないという人にヒップホップアブスのダイエットエクササイズD...
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- 寝ヨガダイエット 楽な姿勢で痩せる
- 寝ヨガダイエットは、人気ヨガインストラクターの深堀 真由美（ふかぼり まゆみ）さんが考案した寝たままでできるヨガのポーズだけで痩せるダイエット法です。日本テレビの「ミラクルシェイプ」では女性お笑い芸人が深堀真由美さんのコーチの下、この寝ヨガダイエットにチャレンジして、ウエスト－21センチ、体重－10...
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- 新ラジオ体操ダイエット 最近見直されてます。
- 新ラジオ体操ダイエットは、日本人なら夏休みや学校で誰でもやったことのあるラジオ体操で痩せるというダイエット法です。ラジオ体操は国民の健康のために考えられた体操で（現在のラジオ体操は三代目）、毎朝ラジオ体操を続けると、年間で2キロほどダイエットのダイエット効果があるといわれています。ラジオ体操の消費カ...
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- 大仁田厚ダイエット 個性的ですが理に適ったダイエット
- 大仁田厚ダイエットは、プロレスラーとして誰でも知っていて、元参議院議員でもある大仁田厚さんが、50キロもの減量に成功したダイエット法です。体重127キロ、ウエスト125センチ、体脂肪38%だった体型が、体重77キロ、ウエスト76センチ、体脂肪12.8%になったのですから、親戚知人に「整形したの？」と...
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- 夜トマトダイエット トマトが好きな方へ
- 朝バナナダイエットの次は、夜トマトダイエットが流行しています。日テレの番組「サプライズ」でも、ジャガー横田さんが夜トマトダイエットに挑戦して、50日間で－2.1キロを達成していました。たったの2.1キロと思うかもしれません。 でも、ジャガー横田さんは筋肉質ですし、食事制限や運動をせずに、夜にトマトを...
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- 水とダイエット：どっちが本当？
- ダイエットの風説の中には、「水の飲みすぎは太る」という話もあるようです。水を飲みすぎると太ったように感じるのは、むくみが原因だと思います。代謝が悪く、塩分が多い食事をしていると、むくみやすくなりますから、水を飲んだだけで太ると感じてしまうのでしょう。食事中に水を飲むのも、消化を妨げて太りやすくなって...
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- 生理はダイエットの天敵？
- ダイエットの神話に、「生理前は太る」という説があります。「生理前は太る」は本当のことなのでしょうか？生理の前になると、いつも1～3キロくらい体重が増える、イライラして甘いものが食べたくなる、ものすごく食欲が湧いてドカ食いしてしまうなどは全て、月経前症候群（PMS）の症状です。 生理前に体重が増えてし...
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