リンパマッサージの主な効果
からだにの中には、血液のようにリンパ管の中をリンパ（液）が流れており、リンパ管は、静脈にそうように全身に張りめぐらされています。リンパ管は血液や細胞の中の老廃物を取り込んで、栄養分をリンパ節というところに運びます。リンパ節ではリンパをきれいにする浄化作用が行われており、リンパ節は耳の下、首、鎖骨、わきの下、下腹部、足のつけ根、ひざの裏などにあります。
リンパマッサージとは、身体を流れるリンパ液の流れを助けるマッサージのことです。リンパマッサージを行うことで、たまった老廃物や水分によるむくみを取り除く効果があります。リンパ液は、体の表面をゆるやかに流れていて、皮膚の表面をリンパマッサージすることで自然な流れを取り戻すことが出来るのです。
リンパマッサージの主な効果としては、1免疫機能を高める（風邪をひきにくくなるなどの病気に強い体にする）、2疲労回復（だるさ、疲れのもとになる老廃物を体外へ排出）、3コリ解消（肩、首などのコリの原因ともなる乳酸を運びだす）、4スリミング効果（むくみが解消されほっそりリフトアップできる）、5肌力を高める（排出機能で肌あれなどの肌トラブルも解消）、6ストレス解消（ストレスで緊張した神経をも鎮静、心もすっきり）があげられます。
リンパマッサージの方法は、まず基本としてリンパ節に向けてマッサージをしていくことです。マッサージは鎖骨から始めて顔からわきの下、腕、そけい部、足の順で行います。リンパマッサージをする際には入浴後がおすすめです。なるべくリラックスした状態で、一杯ほど綺麗な水を飲んでから始めるとより効果的になります。体調が悪い人や妊娠中、化学療法を受けている場合などはリンパマッサージを控えてください。